冬去春來,雖然沒有冬天的刺骨寒風,但春天帶來的冷風依舊會冷,提醒民眾仍要多日夜的溫差、注意保暖,清晨出門的民眾應加強頸部與四肢保暖。
二十四節氣中的「雨水」這天是初春的節氣,此時節最適合養肝,可以多吃些深綠色、口感微甜甘潤的食物,加強身體循環代謝喔!
-我們該如何選擇食材呢?
★飲食調養應著重於調養脾胃和祛風除濕,原則上和立春差不多,可以多攝取當令的韭菜、豌豆苗、春筍、蘿蔔、紅棗、銀耳、蜂蜜來調整身體機能,並可以食用一些辛辣食物,去寒去濕氣,但千萬不要食用過量。
依舊寒冷的夜晚,上班整日的辛勞,在睡前來點熱水足浴,配合腳底、腳背、腳趾和小腿穴道加以按摩,促進新陳代謝、緩解手腳冰冷、疲勞的雙腿,更助眠!
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