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春雨綿綿是豐年,寒風溫差要注意!
2024-01-17

冬去春來,雖然沒有冬天的刺骨寒風,但春天帶來的冷風依舊會冷,提醒民眾仍要多日夜的溫差、注意保暖,清晨出門的民眾應加強頸部與四肢保暖

 

二十四節氣中的「雨水」這天是初春的節氣,此時節最適合養肝,可以多吃些深綠色、口感微甜甘潤的食物,加強身體循環代謝喔!

 

-我們該如何選擇食材呢?

  ★飲食調養應著重於調養脾胃祛風除濕原則上和立春差不多,可以多攝取當令的韭菜、豌豆苗、春筍、蘿蔔、紅棗、銀耳、蜂蜜來調整身體機能,並可以食用一些辛辣食物,去寒去濕氣,但千萬不要食用過量。

 

-雨水時令養生食材推薦

  1. 大蒜:暖胃、提振食慾、助消化、促血液暢通、降低膽固醇等功能。

  2. 山藥:益腎氣、健脾胃、潤皮毛、化痰。

  3. 韭菜:降血脂、抗疲勞、治陽痿等。

  4. 竹筍:促腸道蠕動、助消化、防脂肪堆積。

 

依舊寒冷的夜晚,上班整日的辛勞,在睡前來點熱水足浴,配合腳底、腳背、腳趾和小腿穴道加以按摩,促進新陳代謝、緩解手腳冰冷、疲勞的雙腿,更助眠!

 

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